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Cuello



Listado de ejercicios principales (Cuello)

Arrancada con barra al cuello
Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
Circunducción de cabeza 180 grados
Circunducción de la cabeza supino
Circunducción diagonal de la cabeza
Estiramiento asistido para el cuello
Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
Estiramiento para el cuello
Extensión cervical
Extensión cervical apoyado en pelota
Extensión cervical sentado
Extensión cervical tendido prono
Extensión cervical y de hombros con brazos apoyados
Extensión cervical y de hombros con brazos estirados
Extensión del cuello con manos en la nuca
Extensión y rotación cervical sentado
Flexión de cabeza tendido supino
Flexiones de brazos
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Rotación de tronco tumbado boca arriba
Salto vertical desde zancada y cruzando piernas


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

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