Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto

Cuadriceps

Cuadriceps

Listado de ejercicios principales (Cuadriceps)

Balanceo de cadera tumbado lateral
Elevación lateral de pierna de pie
Encogimientos sobre bosu
Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates rodilla en el suelo
Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo
Estiramiento de cuadriceps de pie
Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo
Extensión de brazos sobre la cabeza con disco
Extension de piernas en maquina
Extensión de piernas en maquina pies hacia dentro
Extensión de piernas en maquina pies hacia fuera
Extensión de rodilla apoyado sobre pelota de pilates
Extensión de una pierna en maquina
Extensión de una rodilla en maquina sentado
Extensión del cuerpo sobre las rodillas
Extensión del cuerpo sobre una rodilla una pierna en extensión
Extensión y flexión de cadera de pie
Flexión de cadera con cable-polea de pie
Flexión de caderas en maquina de paralelas
Flexión de piernas estático en posición de zancada
Media flexión de piernas cruzadas y tronco
Media sentadilla
Media sentadilla a una pierna sobre step
Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
Media sentadilla con barra apoyada en los hombros
Media sentadilla con barra desde soporte
Media sentadilla con barra y apoyo en banco
Media sentadilla con barra y piernas abiertas
Media sentadilla con mancuerna y brazo extendido
Media sentadilla con mancuernas
Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates
Media sentadilla con mancuernas.
Media sentadilla con pelota de pilates
Media sentadilla con pierna en extensión en maquina smith
Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
Media Sentadilla con trx
Media sentadilla en extensión de brazos con barra
Media sentadilla en maquina hack
Media sentadilla isometrica
Media sentadilla isométrica sobre una pierna
Media sentadilla sobre bosu
Media sentadilla y press de hombros con barra
Media sentadilla y salto vertical
Paso bajando de step con barra
Patada frontal en equilibrio
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Prensa horizontal con desplazamiento
Prensa de piernas inclinada
Prensa horizontal con apoyos en diagonal
Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
Prensa horizontal en maquina
Prensa inclinada a una pierna
Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria
Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada
Rotación interna de cadera de pie con rodilla levantada
Salto con piernas juntas sobre banco plano
Salto desde media sentadilla con brazos cruzados
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto laterales con dos pies.
Salto pies juntos sobre banco
Salto pliométrico con rebote desde banco
Salto sobre una valla
Salto vertical con banco entre las piernas
Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
Sentadilla a una pierna-TRX
Sentadilla completa a una pierna
Sentadilla completa con barra
Sentadilla en maquina smith
Subida y zancada sobre banco con barra
Test de Bosco
Tijera-TRX
Tiron frontal con mancuerna
Zancada adelante
Zancada adelante con barra
Zancada adelante con giro de cintura
Zancada adelante sobre tabla propiocepción
Zancada con mancuernas
Zancada de patinaje sobre step
Zancada en el sitio con barra
Zancada en maquina smith
Zancada en maquina smith con pierna elevada
Zancada lateral con barra
Zancada lateral y flexión de cadera arriba
Zancada lateral y flexión de pierna
Zancada sobre plataforma vibratoria
Zancada subiendo a un banco con barra
Zancada y extensión de hombros con barra
Zancadas alternas apoyados sobre step

Ejercicios relacionados (Cuadriceps)

Abducción alta de una pierna recostado en el suelo
Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas
Abducción de cadera con banda elastica y piernas cerradas
Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo
Abducción de cadera con cable-polea de pie
Abduccion de cadera en equilibrio lateral
Abducción de cadera en máquina de pie
Abducción de cadera en maquina sentado
Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.
Abducción de una pierna apoyado en pelota de pilates
Abducción de una pierna recostado en el suelo
Adducción de cadera en maquina sentado
Aducción de cadera en maquina de pie
Aducción de una pierna con cable-polea de pie
Aducción de una pierna en el suelo
Estiramiento aducctores decubito supino
Estiramiento aducctores sentado e inclinado adelante
Estiramiento aducctores sentado plantas enfrentadas
Estiramiento de abductores y rotadores sentado
Estiramiento de aducctores de pie , pierna elevada
Estiramiento de aducctores pierna elevada
Estiramiento de aducctores piernas abiertas
Estiramiento de aducctores sentado
Estiramiento de aducctores sentado piernas abiertas
Estiramiento de aducctores una pierna estirada la otra flexionada
Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas
Estiramiento del aductor de una pierna de pie
Flexión de caderas sujetando balon medicial
Rotacion de caderas acostado boca arriba


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.