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Ejercicio: Burpee


Burpee

Descripción:
Se trata de un ejercicio donde pasaremos de una posición a otra sin movernos del sitio. Iniciamos el ejercicio de pie, luego flexionamos las rodillas hasta apoyar las manos en el suelo y llevamos los dos pies atrás de un salto, volvemos a llevar los pies a la posición inicial y pasamos otra vez a la posición de pie.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas
Rutina de volumen para triceps
Rutina de 2 días para volumen y congestión.
Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Rutina de tríceps para principiantes
Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Rutina para coger volumen y masa muscular
Rutina de brazos: bíceps y triceps
Principiantes: Todo el cuerpo cada día
Rutina anabólica para pectorales
Rutina con TRX


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