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Ejercicio: Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano


Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano

Descripción:
Tumbado sobre un banco plano y con las mancuernas cogidas con las palmas hacia arriba, los brazos durante todo el ejercicio mantendrán una ligera flexión, al bajar llegaremos hasta la linea horizontal de los hombros.Los codos deben quedar ligeramente por debajo del nivel de los hombros..Las manos deben estar siempre en la perpendicular encima del codo. Las mancuernas siempre paralelas al suelo no inclinadas.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.


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