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Ejercicio: Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.


Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.

Descripción:
Desde la posición de a cuatro patas, vista al frente y tronco recto se eleva la pierna recta atrás en retroversión buscando la máxima altura y manteniendo la posición unos segundos, este ejercicio desarrolla los glúteos y los músculos de la parte posterior del muslo, bicesp femoral, también ayuda a mejorar dolores de la espalda baja, de la región lumbar. El ejercicio también tiene la variante de hacerlo de forma más continuada a manteniendo ´por un instante la pierna arriba en su máxima contracción.



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Tonificacion de piernas-Anticelulitis


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