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Oblicuos

abdominales oblicuos

Listado de ejercicios principales (Oblicuos)

Abduccion de cadera en equilibrio lateral
Elevación lateral de la pelvis acostado de lado
Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria
Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza
Encogimientos sobre bosu
Encogimientos: Codo contrario busca rodilla flexionada
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
Extensión de cadera antebrazos apoyados sobre bosu
Flexión de rodilla recostado en el suelo
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexión lateral de tronco cable-polea de pie
Flexión lateral de tronco con cable-polea de pie
Flexión lateral de tronco con mancuerna
Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates
Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo
Giro de cintura con barra
Giro de cintura con barra brazos estirados
Giro de cintura de pie con disco
Giros de cintura con barra o pica
Giros de cintura con bosu, brazos estirados
Giros de tronco contra rodilla contraria
Giros rusos sobre pelota de pilates
Lanzamiento de balon medicinal desde atrás
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Rodilla a codo contrario
Rotacion de caderas acostado boca arriba
Rotación de tronco con cable-polea de rodillas
Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates
Rotanción de tronco de pie con cable-polea a dos manos
Tirón diagonal con cable-polea de pie
Tirón diagonal con polea agarre con dos manos
Tirón diagonal de abajo-arriba con cable-polea de pie
Zancada adelante con giro de cintura
Zancada lateral y flexión de pierna


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

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