Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto

Inferiores

abdominales inferiores

Listado de ejercicios principales (Inferiores)

Abdominales con piernas flexionadas en banco inclinado
Abdominales con roller
Contracción isométrica de abdominales de rodillas
Elevación de piernas estiradas colgado en barra
Elevación de piernas flexionadas colgado en barra
Elevación de piernas flexionadas en máquina
Eliminación curvatura lumbar con contracción abdominal
Encogimiento de tronco y piernas
Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas
Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates
Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados
Encogimientos sobre bosu
Estiramiento de abdominales y flexores de cadera
Estiramiento de abdominales el tronco en extensión
Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
Extensión de cadera antebrazos apoyados sobre bosu
Flexión de caderas piernas estiradas en maquina de paralelas
Flexión de tronco adelante con cable-polea de rodillas
Giros de tronco contra rodilla contraria


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.