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PERDIDA DE PESO

PERDER PESO Y TONIFICAR

Grupo: Rutinas para perder peso
Deportista: ALFONSO JURADO COBO
Club/Entrenador: MANUEL
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: SESIONES EN CIRCUITO, TRES VUELTAS AL CIRCUITO DE 3 SERIES DE 12 REPETICIONES, SIEMPRE CALENTAR CON 10 MINUTOS DE CARDIO, Y ACABAR LA SESION EN CARDIO Y CON ESTIRAMIENTOS PARA FINALIZAR. UNA VEZ EN SEMANA ANDAR POR LA SIERRA, SESION LLEVADA EN UN GIMNASIO.



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