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HIPERTROFIA

Ganar musculo

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Deportista: Sergio Bayuela
Club/Entrenador: GYM PEPINO
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: HIPERTROFIA.

Día 1: Espalda y Biceps Descanso entre series 45´´ ó 1´

Día 2: Pecho y Triceps Descanso entre series 1 min.

Día 3: Piernas y hombros Descanso entre series 1 min.

Día 4: Abdominales Puedes hacer entre 3 y 6 ejercicios a elegir cada día.



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