Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




Rutina HIPERTROFIA MUSCULAR 1

Ganar volumen

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Deportista: ALBERTO
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: Rutina HIPERTROFIA MUSCULAR 1.

Día 1: Dorsal y Triceps. Hacer abdominales hasta el fallo dias alternos.

Día 2: Pecho y Biceps Hacer abdominales hasta el fallo dias alternos.

Día 3: Piernas y hombros Hacer abdominales hasta el fallo dias alternos.

Día 4: Hombros y abdominales



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.