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Maria Llodrà Alzina

Llevar pes

Grupo: Rutinas para perder peso
Club/Entrenador: Miquel Solivellas Amer
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.

Día 1: 1.Eliptica durant 35 minuts 2.Elevació de genolls 3 series de 10 repeticions 3.Burpee 3 series de 10 repeticions 4.Abdominals Oblicus 3 series de 20 repeticions 5.Botar corda 3 series de 10 bots 6.Zancada per envant i per enrera 2 series de 10 repeticions 7.Abdominals Superiors 3 series de 10 repeticions MOLT IMPORTANT! Entre serie i serie 1' de descans!



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