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Tonificar

Tonificar

Grupo: Rutinas para definir
Deportista: Janira
Club/Entrenador: Miguel
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.

Día 1: Calentar de 10 a 15 min en bici/cinta/eliptica Descansos 30 segundos Correr de 25 a 30 min al final de cada sesion o entrar en una clase.

Día 2: Calentar de 10 a 15 min en bici/cinta/eliptica Descansos 30 segundos Correr de 25 a 30 min al final de cada sesion o entrar en una clase.

Día 3: Calentar de 10 a 15 min en bici/cinta/eliptica Descansos 30 segundos Correr de 25 a 30 min al final de cada sesion o entrar en una clase.

Día 4: Calentar de 10 a 15 min en bici/cinta/eliptica Descansos 30 segundos Correr de 25 a 30 min al final de cada sesion o entrar en una clase.

Día 5: Calentar de 10 a 15 min en bici/cinta/eliptica Descansos 30 segundos Correr de 25 a 30 min al final de cada sesion o entrar en una clase.



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