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PAQUIÑO

PERDER GRASA Y TONIFICACION MUSCULATURA

Grupo: Rutinas para grupos musculares
Club/Entrenador: ALFONSO
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: PARA CALENTAR PACO TIENES QUE REALIZAR UNA SERIE DE CALENTAMIENTO EN CADA EJERCICIO DE 50 REPETICIONES Y MUY POCO PESO. NO IMPORTA EL PESO QUE UTILICES SI NO LA TECNICA Y SOBRETODO RESPETAR EL DESCANSO NUNCA DESCANSAR MAS DE 1 MINUTO LOS BRAZOS SON MAS PEQUEÑOS ASÍ QUE SOLO HACEMOS UN PAR DE EJERCICIOS PARA REMATARLOS DESPUES DEL GRUPO MUSCULAR GRANDE

Día 2: SI QUIERES PUEDES HACER ABDOMINALES A TU GUSTO PERO PARA REFORZAR ESPALDA, PARA PERDER PESO.. METELE CAÑA A ESA ELÍPTICA ABURRIDA!!

Día 3: LAS PIERNAS NECESITAN UN POCO MAS DE DESCANSO ASI QUE LE DAMOS 1 MINUTO POR EJERCICIO, NO HAY NADA MEJOR QUE HACER ELÍPTICA DESPUES DE PIERNAS JEJEJ.. EL HOMBRO ES UN MÚSCULO QUE SE UTILIZA HACIENDO PECHO Y ESPALDA ASÍ QUE CON DOS EJERCICIOS VALE



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