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DIEGO****PARTY****MIGUEL

Grupo: Rutinas para definir
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.


Estadísticas
Ejercicios implicados
Visitas: 289.
Descargas: 20.
Valoración: 4/5.
Votos: -.
Inspiraciones: 2.
Press banca en banco de press banca
Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
Aperturas de pectoral con mancuernas en banco declinado
Aperturas en maquina contractor
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Dominadas-Pullup
Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
Remo horizontal sentado con polea
Remo en punta con barra t
Pullover con cable-polea de pie
Peso muerto con barra
Media sentadilla con barra y piernas abiertas
Prensa de piernas inclinada
Zancada con mancuernas
Curl femoral a una pierna con maquina declinada
Extendión de gemelos en maquina de prensa horizontal
Extensión de gemelos sentado en máquina
Adducción de cadera en maquina sentado
Abducción de cadera en maquina sentado
Press tras nuca de hombros en máquina smith
Elevación frontal de hombros con barra de pie
Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo
Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
Remo al cuello con barra cable-polea de pie
Curl de biceps con barra en z de pie
Extensión de triceps con cable-polea de pie
Curl de biceps alterno con mancuernas de pie agarre tipo martillo
Extensión de triceps con barra en banco plano
Elevación frontal con barra en banco inclinado
Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
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