Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




definición grupos de 3,nivel intermedio parte A

preparar la musculatura y adquirir una buena técnica de ejecución de los ejercicios.

Grupo: Rutinas para definir
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: 1-calentamiento suave de 10 minutos 2-rutina de ejercicios; 3 series x ejercicio a 15 repeticiones 3-abdominales 4-cardio; 30 minutos de: carrera,elíptica,bici,remo etc... 5-estirar + plataforma vibratoria



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.