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Empezar a correr y andar para perder peso

Iniciarnos en la carrera para perder peso y cambiar nuestro aspecto físico.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: 1º SEMANA: Si no has corrido , ni has hecho deporte recientemente, tu ritmo para correr debería ser entre 7-8 minutos/km

Día 2: 2º SEMANA: Si no has corrido , ni has hecho deporte recientemente, tu ritmo para correr debería ser entre 7-8 minutos/km.

Día 3: 3º SEMANA: Si no has corrido , ni has hecho deporte recientemente, tu ritmo para correr debería ser entre 7-8 minutos/km

Día 4: 4º SEMANA: Si no has corrido , ni has hecho deporte recientemente, tu ritmo para correr debería ser entre 7-8 minutos/km



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