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3 Rutinas: Para dos mancuernas.

Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina, sin cambiar el peso.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Deberíamos realizar cada rutina una vez por semana, y dejar un día de descanso entre ellas. Por ejemplo: Lunes: 1 Miércoles: 2 Viernes: 3 Las mancuernas serán de un peso con el que podamos realizar bien el ejercicio, pero que nos cueste acabar las series.



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