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Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular

Conseguir fuerza y potencia a través de ejercicios explosivo, pliométricos, etc

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Público
Club/Entrenador: Fernando Pérez
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Esta sesión la repetiremos Lunes y Jueves. En todos los ejercicios realizaremos una 1º series de calentamiento de entre 15-20 repeticiones con un peso ligero.Tenemos que realizar los movimiento muy rápidos y explosivos.

Día 2: Esta sesión la repetiremos Martes y Viernes. En todos los ejercicios realizaremos una 1º series de calentamiento de entre 15-20 repeticiones con un peso ligero.Tenemos que realizar los movimiento muy rápidos y explosivos.



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