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RUTINA PRINCIPIANTE FULL BODY (GERO iMPARABLE)

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: JOSE CARLOS CASTRO TORRES
Club/Entrenador: GERO IMPARABLE
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: RUTINA A CUADRICEPS (Dominante) 1) Ejercicio de pierna: SENTADILLA 2) Empuje Horizontal: PRESS BANCA 3) Hale HorizontaL: REMOS

Día 2: RUTINA B CADERA (Dominante) 1) Ejercicio de Pierna : PESO MUERTO 2) Hale Vertical: DOMINADAS. 3) Empuje Vertical: PRESS MILITAR.



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