Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




EJERCICIOS DE ADAPTACIÓN PARA PRINCIPIANTES

ADAPTACIÓN AL EJERCICIO

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: Chemy
Club/Entrenador: David Gil
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: - Toma un descanso de 2 minutos entre ejercicios y de 1 minuto entre series. - Estiramientos al terminar la sesión. - Tensión antes de entrenar: - Tensión después de entrenar:



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.