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Abdominales

Fortalecer la zona abdominal.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Club/Entrenador: Denis Esquivel Da Silva
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.
Inspirado por: Abdominales para el verano.

Día 1: Hacer el circuito 3 veces, la plancha se aguanta 1 minuto, el resto se hace con repeticiones de entre 20-40 repeticiones.Al acabar hacer los ejercicios de la última fila.



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