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ENTRENAMIENTO GAP EN CASA

TONIFICAR GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS

Grupo: Rutinas para mujeres
Deportista: Maria Arango
Club/Entrenador: NutriFit _ Bernie
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.
Inspirado por: ENTRENAMIENTO GAP EN CASA PARA MUJERES.

Día 1: Al empezar hacer un calentamiento de 5 minutos de carrera en el sitio. Entre series descansar 30 segundos y al terminar realizar 10 minutos de estiramientos.



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