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Zona Lumbar y Condición Fisica

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Entrenamiento para mejorar la zona lumbar y mantener la condición física. realizar los ejercicios descritos arriba manteniendo el abdomen en tension(apretado)en todos los movimientos;en los ejercicios 5,7 y 8 realizar 20 reps,



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