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ENTRENAMIETO DE GLÚTEOS

MEJORAR EL TREN INFERIOR PARA AUMENTAR RESISTENCIA EN LA BICI

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: MOISES ALBERTOS
Club/Entrenador: ANA ISABEL CABRERO SERRADOR
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: ES IMPORTANTE PROGRAMAR LOS DESCANSOS ENTRE EJERCICIOS Y ALTERNAR LA TABLA 2 DIAS A LA SEMANA, SIEMPRE TEN EN CUENTA QUE DEBES DE RESPETAR QUE SI HACES BICICLETA NO VAMOS A CARGAR LOS MÚSCULOS DEL TREN INFERIOR, POR LO TANTO ÉSTA TABLA SÓLO LA EJECUTARÁS CUANDO NO ENTRENES CON BICI.



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