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Fortalecimiento General

Mejorar rendimiento general. Disminuir síntomas dolorosos.

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: Pablo Miro
Club/Entrenador: Kiko González
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: Fortalecimiento General.

Día 1: Comenzar la sesión con no menos de 10 minutos de entrada en calor aerobica (cinta, eliptico, salto de soga). Ser progresivo con los pesos. Priorizar la técnica correcta por sobre el peso levantado. Finalizar con serie de abdominales a gusto. Estirar los grupos musculares por no menos de 10 minutos al finalizar la sesion.



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