Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




Rutina para lesionados hernia discal

Fortalecer y tonificar la zona lumbar y abdominal para reducir el dolor producido por la hernia dical.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Público
Club/Entrenador: Body Works Fitness
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.
Inspirado por: Rutina para lesionados hernia discal.

Día 1: En esta rutina es muy importante no sentir dolor en ningún momento. Los primeros días no superaremos los 10 minutos de trabajo total, y progresivamente podemos llegar hasta 30 minutos.



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.