Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




CORRECION CIFOSIS

Mejorar la postura y fortalecer musculos posteriores, corregir cifosis

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.
Inspirado por: CORRECION CIFOSIS.

Día 1: Cada ejercicio 3 series de 15 repeticiones, excepto el primero y segundo de la segunda fila, que aguantaremos sin rebotes de 15 a 25 segundos. 1. Higiene postural y correcion de espalda 2. Descansar entre 20 y 30 segundos entre series 3. Necesitamos bandas elásticas teraban y un balón de pilates o yoga



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.