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X BANDERA 'MILLAN ASTRAY'

FUERZA RESISTENCIA // BLOQUE TREN INFERIOR + TREN SUP.

Grupo: Rutinas para grupos musculares
Deportista: CTO DE FUERZA 2
Club/Entrenador: SGTO 1º MARTINEZ VICENTE
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: TRABAJO EN ESTACION 60' + CARRERA 300 M AE SUAVE ...TRAS EJERCICIOS TREN INFERIOR ( 8 ESTACIONES )2 VUELTAS CARRERA 300M . EMPEZAR CON ESTACION 9 ( 9-12 TREN SUPERIOR ) + 300 CARRERA. MAS ESTIRAMIENTOS Y VC



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