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Tonificacion Muscular Para BTT (para 2 dias de gimnasio)

Mejorar las cualidades fisicas para la competición en BTT

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Club/Entrenador: Sergio Sala Personal Coach
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: Ejercicio series recuperacion repeticiones recuperacion %int Pecho 2 1 min 15 45 seg 50% Espalda 2 1 min 15 45 seg 50% Hombro 2 1 min 15 45 seg 50% Pierna 2 1 min 15 45 seg 50% Biceps 2 1 min 15 45 seg 50% Triceps 2 1 min 15 45 seg 50% Abdominal 2 2 min 25 Lumbares 2 2 min 15 Para 2 Dias De Gimnasio



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