Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




ENTRENAMIENTO DEL CORE II

Aumento de la fuerza, mejora de la postura, tonificación.

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: CLASE MÍTICA
Club/Entrenador: Javier Cantero Zamora
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Ejercicios de estabilización: 2x15 descanso 30-45" Ejercicios dinámicos: 2x15 descanso entre series y ejercicios 1´. estiramientos 15"-20" mantenidos sin rebotes. Recordad: 1.- Espalda baja pegada al suelo 2.- Respiración. 3.- Escuchad al cuerpo. Si dudas preguta en clase o canterozamora@gmail.com



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.