Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




Entrenamiento Básico I - SPORTANDLIFE360

Plan de entrenamiento orientado a mejora de la fuerza muscular y aumento de la capacidad cardiovascular mediante la utilización de autocargas.

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: Edu Matía
Club/Entrenador: Nico Esparcia
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: Edu, vas a desarrollar un entrenamiento en circuito como hemos trabajado hasta ahora el objetivo es el mínimo descanso entre cada unos de los ejercicios descritos. Método de entrenamiento: 1. Los 4 primeros ejercicios que son dinámicos, realizas 2 vueltas 2x(30 saltos+ 30 puñetazos+ 20 Rodillas + 20 Talones glúteo) 2. Los 6 ejercicios restantes son orientados a la fuerza, tienes que intentar realizar al menos 2 vueltas a los 6 ejercicios con el mínimo descanso. UN abrazo muy grande, espero que disfrutes el viaje, hagas deporte y sobre todo que vuelvas como un superman con ganas de meterle más caña y deborar los entrenos. Cualquier duda me envías un Whatapp y estamos en contacto. Nico, Tu Entrenador Personal.



Estadísticas
Ejercicios implicados
Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.