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ACONDICIONAMIENTO GENERAL

ADAPTAR NUESTRO CUERPO AL TRABAJO CON CARGAS

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Deportista: SANTIAGO MARTÍN MURO
Club/Entrenador: TAMARA MARTÍN
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.

Día 1: ACONDICIONAMIENTO DE PIERNAS CALENTAMIENTO 10 MINUTOS EN CINTA TROTE SUAVE, ELIPTICA, BICI, REMO, A RITMO SUAVE A CONTINUACIÓN LAS 3 SERIES DE LOS 4 EJERCICIOS DESCANSO ENTRE EJERCICIOS 90" TERMINAR LA SESIÓN REALIZANDO 20 MINUTOS DE REMO, BICI, ELIPTICA, CORRER



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