Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto
Descargar entrenamiento en pdf
DESCARGAR O IMPRIMIR
Guardar entrenamiento
GUARDAR
Enviar entrenamiento por email a un amigo
GUARDAR Y ENVIAR
Modifica el logotipo que aparece en las impresiones de los entrenamientos. Requiere iniciar sesión.
Añadir este entrenamiento a Tus Favoritos
AÑADIR A
FAVORITOS

Puntúalo
Compártelo
NOMBRE:
Deportista: Duración:
Club/Entrenador:
Dirigido a:   Dificultad:
Objetivo:
x
Observaciones de la sesión:




Rutina en Chicago Hipertrofia

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Deportista: Antonio Calvo
Club/Entrenador: Iván Martín López
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Comenzaremos con 10-15 mins de calentamiento en eliptica, pasando luego a las series. Realizaremos 3 series por cada ejercicio = 10-10-8 repeticiones, subiendo carga en la ultima serie. Realizar abdominales al acabar la sesión. Y estirar bien. Esta rutina la realizaremos 3 veces por semana, mientras estemos allí.



Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.