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MUSCULACIÓN AVANZADA (5 DÍAS) C

GANANCIA MASA MUSCULAR

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Club/Entrenador: PEDRO WIC
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: MUSCULACIÓN AVANZADA (5 DÍAS) C.

Día 2: ENTRENAMIENTO 4 X 12-10-8-6 DESCANSOS 1´30´´ ABDOMINALES: 4 SERIES X 20 REPETICIONES DESCANSO: 1´

Día 3: ENTRENAMIENTO 4 X 12-10-8-6 DESCANSOS 1´30´´

Día 4: ENTRENAMIENTO 4 X 12-10-8-6 DESCANSOS 1´30´´

Día 5: ENTRENAMIENTO 4 X 12-10-8-6 ÚLTIMO EJERCICIO DE BÍCEPS Y TRÍCEPS 3 SERIES SIN DESCANSO DESCANSOS 1´30´´ ABDOMINALES: 1 X 100



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