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ESTABILIZACION Y POSTURA CON PELOTA PILATES

CORRECCION DE POSTURA Y FUERZA EN ZONA MEDIA

Grupo: Rutinas para mejorar la salud
Deportista: VALERIA CRUZ
Club/Entrenador: SEBASTIAN MAFFIA
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel principiante.


Estadísticas
Ejercicios implicados
Visitas: 291.
Descargas: 40.
Valoración: 3/5.
Votos: -.
Inspiraciones: 9.
Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates
Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates
Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates
Giros rusos sobre pelota de pilates
Media sentadilla con pelota de pilates
Plancha sobre pelota de pilates
Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates
Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates
Elevación de la pelvis con pelota de pilates
Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevacion frontal de hombros con mancuernas alterno
Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
Extensión de pierna atrás apoyado sobre pelota de pilates
Extensión de rodilla apoyado sobre pelota de pilates
Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates
Extensión del cuello con manos en la nuca
Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
Remo con mancuernas sobre pelota de pilates
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates
Rotación de hombros co mancuernas boca abajo sobre pelota de pilates
Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates
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