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Rutina Full Body para aumentar volumen

Aumentar masa muscular y reducir en zona abdominal

Grupo: Rutinas para ganar músculo
Deportista: Antonio Calvo
Club/Entrenador: Iván Martín
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: El numero de series que haremos por ejercicio son 3, con 15 repeticiones por cada una. Debemos encontrar nuestro peso óptimo para realizar el número de repeticiones marcado. Esto será las 2 primeras semanas, después pasaremos a 12 repeticiones. Estirar después de cada sesión todos los músculos implicados.



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