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Trabajo Por Porcentajes Pretemporada (75%)

Aumento Progresivo De La Fuerza.

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: Cv. Gomahara
Club/Entrenador: Peyo Cabrera
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel avanzado.

Día 1: - Haremos 15 min de trote previo al entrenamiento, a velocidad media por las pistas exteriores. -Las pesas las haremos con el 75% del peso máximo, guiados por el listado de pesos. -Para terminar haremos 3 series de brasileño como preventivo de hombro.



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