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entrenamiento funcional

empezar a correr para realizar una prueba de 10 km..

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: pareja de 50 años
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.
Inspirado por: entrenamiento funcional.

Día 1: Al finalizar la sesión realizaremos la VUELTA A LA CALMA (5 minutos) a través de estiramientos de los principales grupos musculares.

Día 2: seguimos con lo mismo,al finalizar la sesion realizaremos una vuelta a la calma 5 min a traves de estiramientos de los principales grupos musculares. aunmentamos la intensidad....

Día 3: hemos introducido cambios y dificildad en los ejercicios

Día 4: mantenemos los cambios y realizamos los ejer. con mas intensidad.....



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