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READAPTACIÓN LCA

READAPTACIÓN

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: IVAN
Club/Entrenador: RODA
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Realizar el primer bloque, al finalizar el mismo hacer trabajo Aerobico, seguidamente realizar el segundo bloque, luego trabajo intervalico mas un descanso con hidratación de 5 minutos. La parte final hacer el trabajo de Core, luego trabajo dinámico y finalizar con estiramientos.



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