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OPERACIÓN CINTURILLA

Reducción de abdomen

Grupo: Rutinas para grupos musculares
Deportista: Sol González
Club/Entrenador: Chicas de Grey
Dirigido a: Entrenamiento para mujeres, nivel intermedio.
Inspirado por: OPERACIÓN CINTURILLA.

Día 1: De cada una de las 3 primeras filas elije 1 al día. 1sem-8x3 2sem-12x3 3sem-15x3 4sem-15x4 La última fila son los estiramientos, así que todos cada día, aguantando la tensión de cada uno más de 30seg. Lo completaremos con 30min. de aeróbico (andar rápido, bici..) SI EL DEPORTE ES BUENO, QUE LOS BUENOS HAGAN DEPORTE!!!!



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