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RUTINA HIPERTROFIA BASICA

DESARROLLO MUSCULAR

Grupo: Rutinas de musculación o culturismo
Club/Entrenador: JESUS
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel principiante.
Inspirado por: RUTINA HIPERTROFIA BASICA.

Día 1: PECHO Y BICEPS. Respetar los tiempos de descanso y concentrarse en la ejecución de la técnica respectiva en cada ejercicio. -Para todas las sesiones realizar un estiramiento (5min), seguido de un calentamiento previo (10min).

Día 2: ESPALDA Y TRICEPS. No se indica en las sesiones, pero es importante realizar ejercicio cardiovascular, al menos dos veces a la semana, intensidad baja.

Día 3: PIERNAS Y HOMBROS. Para mejores resultados del tronco inferior, se recomienda entrenar dos veces por semana los grupos musculares, respetando el periodo de descanso.



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